皆さん、こんにちは。
寒い日が戻ってきている今日この頃。
今日の北九州は風があり、空気が冷たいです。
さてさて。
先週から始まった週替わりの体操。
今週は…
『タオルわしわし』 です。
これは床に広げたタオルを、足の指で掴んで手繰り寄せていくもの。
靴下も脱いで裸足でやっていきます。
タオルわしわしも転倒予防になり、すねやふくらはぎの筋肉を鍛えていきます。
先ずは足首のストレッチからします。
足首を伸ばして柔らかくしていき…
その後に足の指でグーチョキパー。
このグーチョキパーは、チョキが難しいようですね～。
ストレッチが終わったら、次はいよいよタオルわしわし！！
指だけでタオルを掴み、手繰り寄せるのは難しいようで…
「タオルがなかなか動かんよ～！」
と言われる方が多かったです。
今週始まったばかりなので、そのうち慣れると思います♪
今週のストレッチも、楽しく進んでいきました☆
さて、残るは１つ。
来週はどんなものなのか？？？
次回のブログをお楽しみに☆
皆さん、今日もお疲れ様でした。
ありがとうございました！
担当 奥水